Douleur biceps

Avec une blessure biceps, j’ai même l’impression que c’est à la limite d’une déchirure car je n’arrive vrmt pas a forcer dessus que puis je faire à coter sans avoir à utiliser mon biceps droit* svp

En vrai de vrai déjà il faudrait identifier ce que tu as comme problème,
Mais sinon ce que tu peux faire c’est du front simple genre hold, sans pull ups, après aussi tu peux press mais c’est tout.
Il faut que ton biceps ne travaille pas du tout, enfin c’est le mieux si tu veux récupérer rapidement

Ps: n’oublie pas de boire beaucoup d’eau